เคล็ดลับการเลือกที่นอน พร้อมการดูแลให้สะอาด ห่างไกลโรค

     ที่นอน ของคู่เตียงที่มีอยู่แทบทุกบ้านซึ่งหลายคนกลับประสบปัญหาการนอนโดยหาสาเหตุไม่ได้ซึ่งอาจมองข้ามประเภทของฟูกที่มีผลต่อการใช้งานด้วยวัสดุในการผลิตที่แตกต่างกัน รองรับสรีระและน้ำหนักตัวในแต่ละแบบได้ไม่เท่ากัน แล้วจะต้องเลือกฟูกอย่างไรให้เหมาะกับผู้ใช้งาน พร้อมวิธีดูแลทำความสะอาด

เลือกที่นอนผู้ใหญ่อย่างไรดี

     การเลือกฟูกให้ผู้ใหญ่ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ปู่ย่า หรือผู้สูงอายุต้องมีความใส่ใจเป็นพิเศษโดยการเลือกต้องไม่แข็ง หรือนุ่มเกินไปเพราะจะส่งผลต่อกระดูกสันหลังระยะยาว ทำให้อาจปวดหลังเวลานอน หรือลุกนั่งลำบาก เราจึงได้มี 6 เทคนิคดี ๆ ในการเลือกฟูกสำหรับผู้ใหญ่

1. ควรมีความหนาแน่นในการรองรับสรีระให้กระดูกสันหลังไม่โค้งงอซึ่งสามารถดูคุณบัติจากการสอบถาม หรือตามคำแนะนำของผู้ผลิต
2. ต้องไม่แข็งจนปวดหลัง หรือนุ่มจนจัดระเบียบได้ไม่ดีแต่ควรอยู่ในระดับที่ไม่แข็งและนุ่มเกินไป
3. เสริมความนุ่มของเตียงด้วยท็อปเปอร์ที่เหมาะกับสรีระซึ่งควรเลือกเกรดที่มีคุณภาพดี คุ้มค่ากับราคา
4. ระดับความสูงของเตียงและฟูกไม่ควรเกิน 45 ซม. เพื่อช่วยให้ลุกขึ้นได้ง่าย
5. ของต้องมีสำหรับเตียงคือราวกันตกที่จะช่วยพยุงให้ผู้ใหญ่ลุกขึ้นนั่งได้ง่ายขึ้น
6. เลือกเตียงที่สามารถปรับระดับนั่ง – นอนได้เพื่อช่วยให้คุณสามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรืองีบนอน

     เมื่อเลือกเตียงให้เหมาะกับผู้ใช้งาน อีกหนึ่งข้อที่ตามคือการดูแลเตียงนอนเพื่อให้มีสุขภาพการนอนที่ดี ห่างไกลจากโรคดังนี้

• การหมั่นซัก หรือเปลี่ยนผ้าปูเตียง ปลอกหมอนเป็นประจำทุกสัปดาห์
• นำฟูกไปตากแดดเป็นประจำเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคต่าง ๆ รวมถึงไรฝุ่น
• ระบายอากาศในห้องนอนด้วยการเปิดหน้าต่างเพื่อให้แสงแดดส่อง หรือลมโกรกเข้ามาเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคต่าง ๆ รวมถึงลดกลิ่นอับ
• ไม่รีดผ้า หรือวางของร้อนบนเตียงเพราะเป็นการกระตุ้นให้ความร้อนทำลายวัสดุให้เสื่อมคุณภาพได้
• สำหรับผลิตภัณฑ์สปริงผู้ใช้งานไม่ควรไปกระโดดโลดเต้นบนเตียงนอนบ่อยนักเพราะจะทำให้สปริงเสื่อมคุณภาพเร็วกว่าปกติ
• ควรเลือกฟูกที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไรฝุ่น เช่น ยางพารา หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตามที่ระบุคุณสมบัติ เช่น มีสารเคลือบป้องกันไรฝุ่น

บทส่งท้าย การเลือกที่นอน

     การเลือกที่นอนเด็กทารกให้เหมาะกับผู้ใช้งาน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยผู้ใหญ่ที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษเนื่องจากกระดูกเริ่มมีความเราบางจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่รองรับกับสรีระได้ดีไม่นุ่มแข็งจนเกินไปแต่มีความหนาแน่นพอดีกับผู้ใช้งาน ลดอาการปวดเมื่อย บาดเจ็บอันไม่พึงจากการนอน พร้อมเสริมด้วยราวกันตกเพื่อให้ผู้ใช้งานหยิบจับลุกขึ้นได้อย่างสะดวก รวมถึงการดูแลเตียงนอนให้สะอาดอยู่เป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี